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顔のむくみ

大蒲店 2019/02/12

TAKAEASTのめぐるです

 

今日は顔のむくみについて少しお話ししたいと思います

Studio shot of young beautiful woman. Professional make up

一般的にむくみは誰にでも起こりやすく

なりやすい、なりにくいは生活習慣に関係していると言われています

時間が経過するとゆっくりなくなっていく事もあれば、なかなかむくみが取れない…なんて事もありますよね

原因としては、

・冷え性
・外食が多い
・お酒が好き
・運動不足
・姿勢が悪い
・睡眠が不規則

などがあげられます

 

むくみを取るのに効果的な事は毎日湯船に浸かることだそうです

なかなか出来ない方は、手浴でも効果があるそうで、

40℃~43℃のお湯を洗面器に張り、ひじから手先を浸けます

温められた手の血液が心臓に戻り、再び体中に流れる事で全身を温めてくれる効果があります

 

 

食習慣では、余分な塩分を排出する働きのあるカリウムを摂ることがいいそうで、

代表的な食品は
・きゅうり
・スイカ
・バナナ
・キャベツ
・アボカド
・ほうれん草
・大豆
・納豆
・里芋
・にんにく
・モロヘイヤ
・昆布
・わかめ
・ひじき
・切り干し大根 など

です

むくみが気になる方は、一度生活習慣を少し見直してみる機会にしてみてください

 

最後に…
理想的な顔の位置は、立った時の姿が横から見た時に耳の穴、肩の先、足の付け根、外くるぶしが一直線で結べる状態になっていることだそうですよ(^^)

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最後まで読んで下さりありがとうございました

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