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冷え性が酷い方!

ザザシティ店 2018/02/20

こんにちは!ザザ店中村です(╹◡╹)

皆さんは冷え性とか大丈夫でしょうか?

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結構辛いですよね〜。

因みに中村は割と酷い冷え性です(笑)

冷え性の特徴は毛細血管の量が減っているや血液がドロドロの方が多いと言われています。

手足が冷えてるからといって温めすぎは良くないです!

例としてはコタツや電気カーペットです!

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そして運動!激しい運動は血をドロドロにすることがあるので有酸素運動をお勧めします☆

そして1番手っ取り早いのは食事ですね!

やっぱりすぐに意識するのは食事ではないでしょうか?

いつもジュースを飲んでいる方はお茶に!

お肉を中心で食べている方は魚に!

他にも納豆やキノコ類を食べることをおすすめします!

野菜もしっかり食べましょう!

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まとめると身体を温めすぎない、軽い運動をする、食事のメニューを考えるといった感じです!

冷え性は直すのに時間がかかりますが根気強く頑張りましょう!

 

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