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花粉対策

田町店 2019/03/13

こんにちは!

田町店内山です!

今年は花粉が去年の2倍だそうで、、

 

 

内山も鼻がすでに死んでいます

そこで今回はただただ花粉対策を載せるブログにしたいと思います!

 

 

一  マスクを正しくつける

 

花粉対策用マスクをつけることで花粉の侵入を70%〜80%ほど防ぐことができるそうです!

ただし、顔とマスクの間に隙間が空いていたら効果が弱まるため自分の顔の大きさにあったマスクを着用してください!

 

『手作り濡れマスクでしっかり花粉対策』

まずマスクを二枚用意します

1枚目のマスクと2枚目のマスクの間にウエットテッシュを挟んでマスクを装着します

ウェットティッシュが乾いてしまうと花粉を吸着する効果がなくなってしまうので、乾いたらすぐに取り換えましょう。

 

 

二 衣類への花粉の付着を防ぐ

 

柔軟剤で付着予防

花粉は静電気によって引き寄せられるため、洗濯する際は柔軟剤を使用して静電気を防止しましょう。

 

花粉が付着しにくい衣類

コートなどのアウターは、綿やポリエステルなどの化学繊維で表面がツルツルしている素材がおススメです。

!
フリースやニットなどのウール・アクリル素材の衣類は毛が長く花粉が付着しやすいので注意しましょう。
 
 
三 室内の花粉対策
 
窓は10cmほど開ける
 
窓を10cm開けるだけでも十分に室内の空気を入れ替えることができます。また、網戸とレースのカーテンで花粉の侵入を50%カットできるといわれています。
 

トイレマットに注意

 

トイレで衣類を上げ下げするたびに、衣類に付着した花粉が落ちるため、トイレマットには花粉がたまりやすいです。トイレマットはこまめに洗濯しましょう。

 

四 番外編

 

実はメイクでも花粉症対策ができます!

すっぴんだと花粉が肌に直接付着してしまいます。肌の表面をパウダーファンデーションやフェイスパウダーで覆い、さらっとした状態にしておくと、花粉が付着しにくくなります。

 

 

 

辛い鼻づまりやくしゃみを緩和させる方法

 

目をタオルで冷やす

目のかゆみが強いときは、冷たいタオルをしばらくまぶたの上に置いておくと、かゆみが緩和します。目薬をさす際は、アレルギー専用目薬を使用しましょう。

のど・鼻を保湿する

のど・鼻の粘膜が乾燥すると炎症が起こりやすくなります。マスクや加湿器などで、のど・鼻の保湿を心がけましょう。濡れマスクやのど飴も効果的です。

ツボをおす

小鼻の上のくぼみにある「鼻通(びつう)」というツボを、指で上下に50~60回こすると鼻の通りがよくなり、スッキリします。

市販薬を服用する

アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの働きや粘膜の炎症を抑える薬で、鼻の症状やのどの痛みを緩和することができます。

 

花粉症を悪化させないために

花粉症の症状があるときにお酒を飲み過ぎると、血管を拡張させ鼻づまりや目の充血などの症状を起こしやすくします。また、タバコや香辛料なども鼻の粘膜を刺激して花粉症の症状を悪化させますので、できるだけ控えましょう。

  • 刺激物の多い食事を控える。
  • タバコやアルコールを控える。
  • 規則正しい生活を心がける。
  • 過労、睡眠不足を避ける。
  • ストレスをためない。

 

 

 

如何でしたか?

まだまだ花粉な季節が続きます。

十分な対策をしながら今季を生きぬきましょう!

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